Quando o corpo está cansado por excesso de atividade, ou até por falta desta, ficamos com pouca energia e disposição. Como conseqüência, o metabolismo e a pressão de alguns abaixam, ou, em outros casos, aumentam.

O corpo entra em desarmonia, com os lados mental e emocional em desequilíbrio. A falta de energia leva à confusão mental e à depressão, podendo também causar ansiedade e hipertensão.

A prática de esportes, jogos ou de exercícios físicos ajudam, fora do ambiente de trabalho, a chegar a um equilíbrio da mente e do corpo. Já no ambiente de trabalho a melhor maneira de conseguir isso é através do alongamento e relaxamento, atividades feitas nas aulas de GINÁSTICA LABORAL.

O relaxamento pode ser feito durante o alongamento ou independentemente, praticando-o em qualquer momento e lugar. É um estado de esvaziamento em que nos conscientizamos das nossas emoções e pensamentos.

Os processos de alongamento e relaxamento são essenciais para a busca da harmonia e dos equilíbrios físico, emocional e mental. Devem ser praticados diariamente, pois são atividades que agregam muito valor à vida humana.